夏季养生
健康资讯 | 来源: 2019-07-19 15:51:57 加入收藏夹加入收藏  [字号:增大 还原 减小]

幸运彩票app  中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。

  夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月,即从立夏之日起,到立秋之日止。夏季是人体新陈代谢最旺盛的季节,中医把这一阶段称为长夏,人们容易感受暑湿之邪而患病。

幸运彩票app  “春夏养阳,秋冬养阴。”夏天可以适当晚睡而早起,积极参加户外活动,通过户外活动锻炼提高身体对暑热的耐受性,并使阳气得以宣发。

  炎炎夏日里的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃煎炸油腻、辛辣食品。清淡的饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜的蔬菜瓜果,既可满足人体所需营养,又可预防中暑。不可过食寒凉之品,否则会伤阳而损身。

  (池州市人民医院供稿)

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